za duzo

****a Patryk wielkie dzięki :) Nom postaram się tak jeść .. A wgl ile razy w tygodniu najlepiej robić brzuch żeby były dobre efekty ? I czy robić nogi bo ponoć jak się nogi robi to siły dużo idzie a nóg nie robię z 2 lata odkąd miałem złamaną ( 2 kości strzałkową i piszczel na meczu) I jak sądzisz kiedy będę mógł za uwarzyć efekty po tym winku i [...]

Trzeba w końcu coś napisać. Redukcję ciągnę dalej, efekty póki co zadowalające. Dieta w miarę trzymana, liczenie co do grama mi się dawno znudziło, jem "na oko", a mimo to efekty dobre, co poświadczą wymiary. Ostatnio tyle ważyłem chyba w podstawówce :D, gacie z dvpy spadają. Trening, tak jak pisałem orientacyjny, 4x w tyg. partia 2x [...]

Obli piję za mało wody, zbyt dużo i często piłam kawę zbożową słodzoną, poza tym jakośc jedzenia nie była zawsze zadowalająca (słodycze) + burza hormonów (jak się domyślam) ----> jest efekt jaki jest, gdy pół miecha temu dojrzałam GO /cellulit/ w lustrze nie mogłam uwierzyc (jest tak źle............jak nigdy wcześniej). Co do puchnięcia - [...]

Wrzuce przy nastepnych zdjeciach bice tylem bo na teraz nie mam;D W kazdym razie dzieki za te slowa, to duzo daje Zmieniony przez - future007 w dniu 2011-06-27 21:17:34

dzięki Skalar za odpowiedź (w końcu ktoś tu się odezwał). Już bardzo dużo mi pomogłeś, jednakże chciałbym się paru rzeczy dowiedzieć. Masz może jakieś dobre źródła w polskim języku na temat tych pojęć? Czy dobrze przedstawiłem te pojęcia (ketonuria, ketoza itp)? PS. sog 4 you

Szmaja, no może faktycznie oddech. Przyuważę. Ja też dużo Jogi ćwiczyłam + basen więc to faktycznie może inny oddech. Dzięki za sugestię :)

Wystarczy zajrzeć w tabele jakie ma wartości mieso baranie jest dużo tłustsze. Mieso w batonach różni się nieco jakością od piersi jednak z dobrego źródła śmiało możesz dawać. btw może nie związane z tematem kup w kauflandzie tortille za 6,66 i zrób sobie z własnym soem i miesem zaspokoisz głód

MAKARON DURUM Z PIERSAMI KURCZAKA I PIECZARKAMI W SOSIE SEROWYM Z BAZYLIĄ : Składniki: - 1 kg piersi z kurczaka - 500 gram makaronu durum - 500 – 600 ram pieczarek - 150 ml jogurtu naturalnego - 3 opakowania sosu do makaronu „Italia – Cztery Sery z bazylią” Przepis : - Wlej do dużego garnka tyle wody [...]

Myślę, ze powinieneś przejść się po różnych SW ( pierwszy trening za darmo na ogół) i wybrać tą która tobie najbardziej będzie pasowała i będą tam sparingi. Jak skuteczna sztuka by nie była, a tobie nie będzie "leżała" będzie w twoim wykonaniu dużo gorsza niż coś co Ci odpowiada. Dlatego kierowanie się reklamą, skutecznością jest bez [...]

Polecam silownie na Kalinkowej 56 - Basen. Dla studentow maja teraz promocje 80 zl za miesiac. Duzo sprzetu, mila atmosfera, tylko cwiczyc. Druga opcja to silownia na solankach ceny zblizone do tych na kalinkowej tylko z tego co sie orientuje nie ma promocji dla studentow. Jesli potrzebne Ci jeszcze jakies informacje to pisz Pozdrawiam

nie pobieglem 10:81 tylko 10:91, moja pomylka:P Na MPJ nie startowalem ale czasy nie byly duzo lepsze od moich, w przyszlym roku beda w moim zasiegu:P A na 300m 38:65 to jest niby slaby czas?? Mnie sie wydaje ze to niezly wynik no i nie rozumiem czemu mialoby to byc za wolno na 1000m bo mam kolege co zyciowke na 1000 ma 2:33 a na 300 wygrywam z [...]

Odwrotnie - jeżeli weźmiesz za późno zbyt dużo pobudzaczy, to melatonina ułatwi zasypianie. Jeżeli chodzi o anaboliczne działanie melatoniny, to jest to 'gorący temat', więc brakuje tu jeszcze większej ilości opinii testerów. Tu mamy na razie jedną - Adramela. Generalnie analizuję cały ten temat i zamierzam wyrzeźbić jakiś wyczerpujący artykuł.

ten trening nog moze robic wrazenie .. duzo cwiczen moze ja za troche tak potrenuje bo musze dac odpoczac kolanom ... jedno ostatiio strasznie pobolewa

[...] większość na siłowniach to niestety obecnie goście lecący po najmniejszej linii oporu, najlepiej trening z samymi lekkimi ćwiczeniami." Szkoda tylko samemu sobie co tu duzo pisac - tych zatwardziałych starych sezonowcow olac! ale tych, ktorych mozna jeszcze przestawic pokazac inna sciezke, zeby wykluczyc zupelnie 12,10,8 - zauwaz ze ja nie [...]

[...] a coś obniżyć, może expert nam poradzi? elite pisał kiedyś w temacie o funkcjach seksualnych " ak bijesz 500mg/3tyg to masz 500mg egzo + swoj endotest, ktory wg mnie duzo silniej dziala niz syntetyk jak bijesz 500/tyg to masz bloka endo a przestawienie sie organizmu na egzotesta wyglada jak wyglada" wg mnie to się sprawdza, ale zdań [...]

09.08.2011 wtorek nt DIETA: 1) i 2) jaja całe 3, płatki owsiane (70 g), siemię lniane, śliwki i truskawki z kompotu na focie tylko 2 z 3 placuchów + kawa biała słodka, migdały 3) schab w panierce, 2 ziemniaki gotowane, kapusta kiszona gotowana, brzoskwinie „ufo’” 4) łosoś z pary, fasolka, pekinka, oliwa (20 g) / [...]

Wojtek6 no dzięki o tym barki pas strasznie dużo mi osób mówi jak ide w koszulce albo na plaży ; ) gothmori09 brzuch teraz nie odstaje ale to moim zdaniem ; ) ale nogi / klata / i tył barków musze jeszcze podgonic :) myśle, ze za rok już bd znaczna poprawa ;)

[...] niz białko serwatkowe, dalej kreatyna : też jest wliczna w pule białkową to świadczy o oszczędności bo cena netto kreatyny jes te znizsza niz cena bialka serwatkowego...... duzo tego jest . wyjdzie art od IHS TEAM w temacie gainerów to Kolegom go wrzuce i sporo sie rozjasni. (jest duzop kwestji jak witaminy i mineraly zwarte w gainerach , [...]

Żyrafko chciałam ci powiedzieć że i w ciąży wyglądałaś pięknie ! Będe podglądać twoje zmagania bo za 3 tygodnie czeka mnie dokładnie to samo :) Do zrzucenia będzie całe 18 kg,chyba że jeszcze mi dojdzie.. Podziwiam wytrwałość w diecie-szczególnie że maluszek wymaga dużo aprobaty-a na robienie takiego jedzonka potrzeba czasu no i siły !O [...]

Za dawkę bezpieczną uważa się 40mg, a zapotrzebowanie to około 20mg na dobę. Jedynie przy cyklu na saa zwiększa się zazwyczaj przyjmowane dawki do około 60-100mg (trochę dużo). I tak całego cynku jest wchłaniane do organizmu około 20-40%. A jak przesadzisz z cynkiem na dłuższą metę to czekają cię: nudności i wymioty, zmniejszenie stężenia [...]